Andrew Bakaki

在秀峰禅院与大观禅师共度的第一个晚上，以及那个简单实用的 ABDCE 练习——帮助我们在事情出错时回到内在的中心。

香港大学 2026 年的一项研究，将《安那般那念经》映射到内感受神经科学上——解释为什么观察呼吸会感觉不自然，以及 ISAAA 模型如何化解注意力与自主神经系统之间的张力。

关于宽恕的一次反思——宽恕自己，也宽恕他人——以及放下怨恨、内疚与羞耻，如何让心向疗愈、慈悲与智慧敞开。

对克里斯托弗·诺兰《奥德赛》的一次佛学反思——关于苦、无常，以及一个安静的发现：家，或许不是一个我们要抵达的地方，而是一种我们学会安住其中的临在。

一段简短的音频导言，介绍 Kalyanamita，以及你接下来可以期待的反思、禅修与对话。

我们这个时代最宝贵的技能，或许正是佛教所传授的最古老的能力：专注。

一段将注意力安放在呼吸上的简短引导禅修，尤其适合刚结束上网之后。

一组邀请你停顿的影像——提醒你留意当下的细微时刻。

当我们规律静坐时，改变的是什么——不是理论层面，而是日常生活的质地。